Le zinc et la santé sexuelle

Le Zinc est un minéral essentiel à la santé reproductive

Zinc et santé sexuelle

Le zinc est un minéral, un élément naturel, essentiel à la production de la testostérone. Le taux du zinc contenu dans la glande prostatique et dans le sperme est plus élevé que dans n’importe quelle autre partie du corps. Par conséquent, une déficience en zinc cause des problèmes de santé sexuelle, tels que des anomalies de spermatozoïdes et des maladies de la prostate, mais le zinc est également nécessaire au bien-être de votre corps tout entier et de votre santé générale.

Sources de zinc dans l’alimentation

La viande rouge maigre, les céréales complètes, les légumineuses et les légumes fournissent les plus fortes concentrations de zinc. Les concentrations dans ces aliments sont généralement indiquées par rapport au poids brut. Les céréales transformées avec de faibles taux d’extraction, le riz blanc ainsi que le poulet, le porc ou la viande grasse ont une teneur modérée en zinc. Le poisson, les racines et les tubercules, les légumes à feuilles vertes et les fruits n’ont que de faibles teneurs en zinc. Les graisses saturées et les huiles, le sucre et l’alcool ne contiennent quasi pas de zinc.

Le zinc dans l’alimentation et la santé générale

Le zinc est un élément essentiel de notre alimentation et une carence peut être néfaste. En cas d’apport insuffisant dans l’alimentation, on peut éprouver une perte d’appétit, une diminution du sens du goût et de l’odorat, une baisse de la fonction immunitaire, une lenteur dans la guérison des blessures et des problèmes de peau. Une déficience en zinc augmente les effets toxiques de l’arsenic, du cuivre, du cadmium et du plomb. Un apport approprié de zinc peut donc être considéré comme une protection contre la toxicité de ces éléments.

Le zinc dans l’alimentation et la santé sexuelle

Le zinc est présent dans tous les tissus du corps et dans les fluides, y compris dans les tissus du pénis et dans le sperme. Une carence en zinc peut se traduire par des organes sexuels trop peu développés et un retard de croissance chez les hommes jeunes. Le zinc est en outre essentiel à la production et à la qualité des spermatozoïdes. Le zinc aide à garantir que le matériel génétique que vous transmettrez est stable et de bonne qualité. Quant à la croissance du pénis, il a été démontré que le zinc joue un rôle crucial dans processus de la synthèse des protéines et la croissance cellulaire du pénis. C’est pourquoi un apport correct en zinc entraîne une augmentation de l’épaisseur et de la longueur du pénis.

En fin de compte, s’il est toujours bon de trouver le zinc dans les sources naturelles, beaucoup d’hommes trouvent qu’il est difficile et couteux de consommer quotidiennement du zinc en quantité suffisante dans la seule alimentation.

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