Augmenter la libido masculine par des moyens naturels

Augmenter la libido masculineEn termes généraux, toute passion et toute forme de force vitale est considérée comme de la « libido ». Cependant, on considère généralement aujourd’hui qu’il s’agit du désir sexuel et chacun d’entre nous éprouve un intérêt, même passager, pour ce sujet. La libido fait partie d’une vie équilibrée et tout comme les autres sujets concernant le bien-être, il mérite qu’on y prête attention. Heureusement, pour ceux dont la libido naturelle n’est pas aussi forte qu’elle le devrait, la nature fournit une aide sous la forme de diverses plantes et certaines vitamines et minéraux d’usage courant. Il existe en outre des produits de santé masculine qui peuvent aider à susciter ou à renforcer la pratique de votre libido. Toutefois, avant de savoir comment augmenter naturellement sa libido, il serait souhaitable de comprendre ce qui cause réellement sa diminution.

Quelles sont les causes d’une perte de libido ?

Les causes d’une diminution ou d’une réduction de la libido peuvent être groupées en deux catégories principales :

Causes physiques

Les causes physiques d’une diminution du désir sexuel incluent :

  • Des rapports sexuels douloureux
  • L’incapacité d’obtenir un orgasme
  • La maladie
  • La fatigue
  • L’alcool
  • Les drogues
  • Certains médicaments de type antidépresseurs, antihistaminiques, pour la tension artérielle, ou la chimiothérapie.
  • Le vieillissement peut également affecter la libido, ainsi que la ménopause ou la diminution hormonale de la testostérone.

Causes psychologiques

Les causes émotionnelles et mentales d’une faible libido sont nombreuses et complexes :

  • Une faible estime de soi
  • Une mauvaise image de son corps
  • L’anxiété
  • La dépression et des facteurs culturels
  • Le stress
  • Des problèmes relationnels comme un rapport insuffisant avec le ou la partenaire, des conflits larvés et une absence de communication sur les besoins et les préférences sexuelles.

Notons qu’il arrive que ces causes psychologiques soient liées à des problèmes physiques ayant de fortes composantes mentales, telles que l’infertilité, la chirurgie génitale ou mammaire ou des antécédents d’abus physiques ou sexuels.

Conseils pour stimuler naturellement votre libido

Exercices / augmentation de l’activité physique : des exercices réguliers d’aérobic ou de musculation sont des pratiques de stimulation de la libido qui ont fait leurs preuves. Non seulement l’exercice augmente l’endurance, améliore l’image du corps et diminue le stress mais il peut aussi améliorer l’humeur par la libération d’endorphines. Le yoga et les exercices d’étirement stimulent la circulation sanguine et améliorent la souplesse.

Ne vous tracassez pas, soyez heureux : une attitude positive et un regard optimiste sur l’existence sont toujours bons pour la santé mentale et le bien-être individuel, sans parler du pouvoir de séduction. De même, apprendre à gérer le stress entraîne d’innombrables avantages pour la santé générale et influence favorablement la libido.

Consommez des aliments sains : tout comme pour la plupart des questions de santé, la carence de certains nutriments peut entraîner un fonctionnement des organes et des taux d’hormones, du stress et de l’énergie rien moins qu’optimal. Optez pour une alimentation quotidienne saine et variée, avec des aliments entiers qui fournissent des éléments nutritifs, des graisses essentielles et des fibres. Méfiez-vous des additifs artificiels et des graisses hydrogénées. N’oubliez pas non plus que tout au long de l’histoire, des aliments spécifiques ont été liés aux performances sexuelles. Selon des spécialistes, certains peuvent être mis sur la liste car ils favorisent la circulation sanguine, d’autres parce qu’ils contiennent un pourcentage élevé de nutriments favorables à la fonction sexuelle, et d’autres encore pour la simple raison que leur facteur « plaisir » vous apporte du bien-être, comme par exemple les asperges, le chocolat, les huîtres, les oignons blancs, le café, le persil, la moutarde, le cola, le fenouil, l’anis, le piment de Cayenne, la sauge etc.

Conseils et informations : les conflits font tout naturellement partie de la communication dans un couple et c’est pourquoi la pratique d’une communication honnête et ouverte peut contribuer à préserver un lien affectif fort et donc l’intimité. Il est également important pour les partenaires de communiquer sur la sexualité elle-même, avec ou sans l’aide d’une tierce personne professionnelle.

Choisissez un complément sûr et naturel pour booster votre libido : devant la quantité de compléments pour la santé masculine disponibles sur le marché, il est important d’acheter ceux dont la provenance est fiable car des études de produits du commerce ont révélé qu’il existe un risque de ne pas obtenir ce que promet l’étiquette. Il faut donc choisir un produit qui contienne les meilleurs ingrédients, suffisamment puissants pour vous être bénéfiques. Les compléments ne doivent pas non plus avoir les effets secondaires des médicaments.

Sur base de ce qui précède, on peut conclure que c’est surtout en vieillissant que beaucoup d’hommes éprouvent une perte de désir sexuel et se plaignent de leurs performances sexuelles ou de leur faible libido. Le désir masculin est totalement lié à l’état de santé. Un régime et une hygiène de vie sains ont un énorme impact sur la fonction sexuelle et sur le plaisir masculin. Tout homme peut développer pleinement son potentiel masculin, quel que soit son âge. La libido d’un homme dépend de la testostérone et d’un bon approvisionnement sanguin des tissus érectiles, lesquels dépendent d’une bonne nutrition et d’une activité physique régulière.

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